1，第一：拍打腋下———把握各100下不念念进病院的门，就每天作念这15个动作：1，第一：拍打腋下———把握各100下2，第二：推拿腹部———顺时针、逆时针各 100 圈3，第三：踮脚尖———贯穿 100 次4，第四：转手腕脚腕———把握各 100 次5，第五：深蹲———50 次6，第六：伸展行动———每个动作保抓 10 秒，重叠 5 次7，第七：叩齿———险峻牙轻叩 100 次8，第八：转瞬球———顺时针、逆时针各 20 圈9，第九：提肛指令———50 次10，第十：梳头———从前向后 100 下11，第十一：拍打肘窝———把握各 100 下12，第十二：扭腰———把握各 50 次13，第十三：鼓掌背———把握各 100 下14，第十四：拉伸小腿———把握腿各 5 分钟15，第十五：伸懒腰———10 次16，第十六：弓步压腿———把握各 50 次17，第十七：叩击腰部———100 次18，第十八：推拿脚底———每个区域 3 分钟19，第十九：扩胸指令———50 次20，第二十：前后踢腿———把握腿各 50 次图片【JS-050】精液便女 Vol.16 三浦まい
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