冲天太阳功亚洲美图区

动作一:

全身松开，当然直立姿势，左脚向右脚尖迈出一小步，左脚尖向左主义(图10.1)，左脚脚后跟正巧靠在右脚尖，右脚脚后跟向左主义迁徙，两脚成三角形，双膝盖迂回下蹲，双膝盖超出脚尖，膝盖迂回角度使两脚脚后跟不成离地为准.

动作二，

在左脚向右迈出一小步的同期，傍边手臂向傍边主义拉开，掌心 进取，往上拉起(图10.2)，拾指保持梯方式。等右脚脚后跟向左主义迁徙到位置时，傍边手掌也同期到达头顶部(图10.3)之上，双臂带园形，掌心对着掌心，手腕部略当然迂回极少，拾指遥远梯方式，躯壳与头部成直线，双手掌劳官穴相对，眼睛平视，不得昂首，此时成第十尊罗汉冲天太阳功。

五十、第十尊罗汉站桩手指法

动作三，

第十尊罗汉站桩须锻练拾天，每次锻练时分三超过钟，拾天后再进行练手指法。指法如下：

动作四:第十尊罗汉冲天太阳功收势

用鼻吸气，同期双腿迟缓直立起来，双手臂进取松开伸直，双手腕也与手臂成直线。手指保持梯方式，不成挺胸。右脚脚后跟迁徙到直立位置时，鼻吸气换成嘴迟缓地吐气，左脚退到蓝本直立位置，傍边手掌翻下，使掌心向头顶部(图10.4)。这时傍边肘要津下千里，掌心略翻转，使掌心对着眼睛(图10.5)，肘关 节赓续下千里，使双手指沿着任脉为中线下千里到关元穴(图10.6)，这时嘴吐气已竣事。在关元穴稍停一分钟。一分钟后双手掌放回到蓝本当然直立位置，第十尊罗汉冲天太阳功锻练竣事。以上须锻练一个月。

五十一、功法重点:

第十尊罗汉冲天太阳功重点在于锻练时动作设施化，不挺胸、不驼背、又要松，动作要软，不成耸肩。手臂珍摄不成因时分长而走样。呼吸当然，不成意守。顺其当然。冲天太阳功站桩十天后，方能都集手指扳动法。手指的扳动不是以指尖瞄准头部，而是手指内侧(即阴面)瞄准头部就不错。在手指扳动和扳下时，手腕不移位置，保持蓝本位置。在收势时，嘴吐气等双手到达关元穴时，嘴吐气正巧吐完，不包括在关元穴停留一分钟的时分在内。在关元穴停留时，呼吸已成当然呼吸，不成憋气。

珍摄事项，

初练第十尊罗汉功法时，会有些头部发涨，或发晕的历程，这毋庸垂危，如有这些情况出现，先查一下功法是否正确。(1)头部是否用劲或垂危:(2)双肩是否松懈，有莫得耸肩:(3)双手大拇指是否松，有莫得紧而抬起:(4)胸部是否挺胸;(5)背部是否垂危;:(6)腰部是否与背垂直。这六个方面庸碌要在锻练时我方加以珍摄。如果这六个方面都设施化了，出现以上情况，锻练一个阶段当然会消释，毋庸垂危。在锻练时，头部有压力感而引起始部涨感是属平时的。如出现头晕时，收功休息顷然会自行消释的。头晕诠释功夫未到，前边几尊罗汉功底未打塌实，一般不会出现头晕历程，提请群众在锻练时珍摄，不成在太阳底下练。

五十二、功法旨趣

第十尊罗汉主要通过罗汉桩冲天太阳功和手指扳动腾空点穴的才气来加强阳经方面的功力，贯川全身。有功法的姿势固定来进行手指法加强足太阳膀胱经、足少阳胆经和足阳明胃经为主体，使这几条经脉径直与外界大气层战役。脉主要指气的收支，主要轮回线是任督 脉，加强补充我方的真气，促使增强阳气方面的外气内收和内气外放 方面的功力，即是以补阳壮阳的才气。

在收势方面，主要行走任脉和冲脉，以及阴跷、阴维脉，又经过足太阴脾经和足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经，把气引着下千里。主要负气更告成地往上引，有个轮回的压力。在关元的停留恰是壮阳为主义，火旺力强、增补阳升，为主要锻练法。一般大哥者或失眠者锻练此功法很有匡助。大哥者的睡觉时分减少主如果阳弱，除异常有病者外。是以，这功法四肢壮阳的好才气，为保护我方躯壳更好地为患者颐养，加强功力是必不可少的，为后头的功法打好基础至关繁难。第十尊罗汉冲天太阳功锻练一个月，时分是很紧的，但愿群众捏得紧些。

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