敬：【DJDK-013】Double Dancer 3 篠田ゆう 三浦まい
“彻心澈骨不过一个「敬」字。能敬则专心致志，自无「鸿鹄之射」绕乱心中。”“心主乎敬，又主乎静，能敬而静，自葆虚灵。”
静：
息事宁人，心如止水，在一个闲散的环境中，“洗心涤滤，去其妄念，息事宁人，心中一物无有，极其虚灵”。
入静是需要教育的。找到使我方大概闲散下来的嗅觉，再配上自由安心的音乐匡助我方息事宁人，达到心中萧然，旁若无东说念主。用移动肉体的中正、松静、呼吸、……的“一”个意念，代替其他的“万”念。教育入静需要一段技术；每次入静也需要一定的技术。详见《说站桩·七·静与松》
境：
对境忘境，居尘超尘，意无绝顶。心绪或者意境，就像旅游不雅景，不同的景区有不同的征象，不同的高度看到的喜悦也不不异。
身：
立身中正，给力安舒。详见《说站桩·六·立身中正》
脚：
原原委委，涌泉要虚。详见《说站桩·十二·原原委委 涌泉要虚》
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头：
头顶微微进取领起，在似有似无之间。项要限定竖起，如架海金梁，不前不后，不左不右。下颌微收，满身精神全在头顶（百会穴），“下颌微收”是“头正上领”的“副居品”。“下颌微收”时不要太过而压迫气管甚至影响呼吸。
颈：
随头领起，前松后展 ，进取竖直，和胸椎一说念进取拉拔。
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以上两图选录于师傅的
《正统陈氏太极拳》陈炳·著
眼：
“眼目为传心之官，故眼不旁视，”“旁视则神散，志亦不专。”
（1）眼皮松落微闭，内视肉体；
（2）眼睛减弱专注一个物体，目不旁视，宁心静气；
（3）双眼眼神同期投上前、后、上、下、左、右，达到目大不睹的效率。
双侧外眼角微微向两侧平拉。有“喜上眉梢”之意。
眼睛不管是微闭一经睁开王人要“定睛”，要是眼球在动，施展心还没“静”。
耳：【DJDK-013】Double Dancer 3 篠田ゆう 三浦まい
耳听八方，听而不闻
（1）两耳眷注四面八方，达到内听的效率。
（2）意念专注，达到听而不闻现象。
口：
两唇微合，似闭非闭，嘴角向双方微微拉平。
牙：
高下联贯，似合非合。
舌：
轻抵上腭，似曲非曲，舌尖轻轻抵住上腭齿根处。入门者舌是平贴上头的，待到舌能减弱后，舌的中部当然松落变成“辱骂非曲”现象，舌尖与上腭轻轻宅心联贯。
面：
面部减弱，似笑非笑，心中不错念念一些镇定，愉快，酣畅，自得的事情或者画面，面部肌肉减弱，格式陶然。
鼻：
用鼻呼吸，匀细绵长。详见《说站桩·十·当然呼吸与丹田呼吸》
肩：
肩平而顺，松千里生动，肩要松下，不行上架。
臂：
双臂圆弧，又松又撑，两肩减弱，两臂外撑，两肋舒张，双臂舒展环抱，要有少量“外撑”，还要有少量“搂抱”的意旨兴味。两腋浮泛，十指相互引颈。双肘下千里，呼吸顺畅，气味下千里。同期必须“胸部松平，胸内虚空”。
腕：
双腕平顺，任性旋转双腕，作念任何处所的缠丝畅通王人是平顺的。
手：
当然伸开，指根要松。先五指伸开，然后手指根减弱，虎口圆满，力到指尖，松紧放胆。
腋：
两腋要虚，随肩而开。双肩要当然减弱，双侧胳背微向外撑，肩膀当然松落，（千万不要夹，一夹肩就紧了）腋下有虚空的嗅觉。拳架亦然这么。
胸：
胸外松平，胸腔空圆，即“如悬钟磬”。
心口微内含，前脚掌实，可移动脚的服从点。详见《说站桩·十八·胸与背》
肋：
肋要减弱，跟着呼吸而延伸和收缩。
背：
背平而正，减弱下千里。
椎：
高下拉拔，一线贯串。
腰：
又松又平，坚实下千里。
腹：
当然松千里，浑圆有余。
尾：
随椎中正，当然下垂。（此是站桩的第二阶段。“长强以下泛起”，
胯：
又松又开，微向外撑 。
爱色网髋微松下，双脚的服从点向脚后跟移动。
裆：
裆即会阴，裆要虚要圆要开，盖情意一开，裆即开矣，又要合住。详见《说站桩·十六·裆与胯》
膝：
微屈微伸，不要劳作，要将全身的分量传到脚底。
踝：
当然平稳，与膝、髋连动。详见《说站桩·十五·膝与踝》
脚：
全身之力，注入涌泉， 脚趾、脚后跟微微用劲踏住地，脚心（涌泉穴）要虚。
意：意念调形，护理满身
形：形轻率转，形意相生
气：丹田呼吸，浩然之气
力：产生内劲【DJDK-013】Double Dancer 3 篠田ゆう 三浦まい，意到气到
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